jaki jest

[...] dzisiaj i na jutro, oraz trening. aa i jeszcze pomiary z wczoraj, przynajmniej zeszło to co przyszło w trakcie okresu.. Byłabym bardzo wdzięczna za radę dotyczącą tego za jaki trening powinnam się teraz zabrać, bo rozumiem, że ten z końcówki str 12 nawet nie zasługuje na komentarz ;-)? Trening: 1. Rozpiętki na maszynie 8x 22,5/ 25/ 27,5 (na [...]

[...] dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby złamać kąt 90stopni). Nie widać kolan z przodu i nie jestem pewna czy jest tam rozpychanie na boki? Spróbuję z tą ławką!! Co do kolan, tak [...]

[...] szparagowa, cukinia, ogorek - suple : probiotyk, wiesiołek, lutezan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79fe090aa744cf9910c8479cd07fb54.png Zastanawiam się nad kolejnym treningiem jaki mogę zrobić po tym co robię. Ze względu na mój kręgosłup boję się ze każdy MC czy przysiad z obciążeniem zrobi mi więcej krzywdy niż pożytku jeśli będzie robiony źle a [...]

[...] spory. A wiec z zapachem jest tak: 1. Kazda kobieta ma inny gust i trafic w 100% w jej gust trudno, lepiej sie delikatnie, badawczo w czasie rozmowy telefonicznej spytac jakie zapachy lubi, powiedz jej np ze uzywales czegos tam (wymien nazwe czegos dobrego, markowego), czy zna ten zapach i ze myslisz zeby cos zmienic i sie zastanawiasz nad [...]

[...] zdaza ze psychologami sa osoby ktore same potrzebuja pomocy, ale bez przsady...na dobra sprawe kazdy z nas ma w swoim zyciu lepsze i gorsze chwile a co za tym idzie kazdy ma jakies czsaem problemy ze soba...np ogolnjie uwaza sie ze stres jest zly... stres jest zly dopiero gdy jest dlugotrwaly, gdy nie umiemy sie odstresowac.... bo gdyby w ogole [...]

[...] po). Co do biegania, to ja juz biegam trzymajac tetno na poziomie 170-180 uderzen, wiec juz gorna granica, ale trzeba sie tego gowna pozbyc wkoncu, mam juz dosc dyskomfortu jaki czuje zwiazane z tym czyms. Polecam tez saune, nei wiem moje odczucia sa mieszane, pojdziesz, bedziesz mial wielkie suty, jak zawsze, ale na nastepny dzien, albo ja [...]

[...] się tam coś dla mnie :-) chcę się także pochwalić, że mam w planach otwarcie własnej firmy, będę starała się uzyskać dofinansowanie z UP, jest dużo planowania i stresu, nie zdradzę na razie jaki mam pomysł (bo się zmienia co chwilę%-)), ale związany ze zdrową żywnością i suplementami :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-14 20:17:56

[...] RDA już z Usmanem przegrał, Till zostanie zależany. Ciekawie jakby Usman poradziłby sobie ze Stephenem Thompsonem. Johnny Walker to jest przegość. Nie wiem tak naprawdę jaki ma potencjał, bo wszystkich nokautuje i ciężko mi go zaklasyfikować jakoś. Co do JJ to strasznie nie lubię tego jak wyciąga te swoje paluchy, a sędziowie mają to w [...]

jakieś rady co do zmian w treningu można dawać jeśli zna się konkretny cel w jaki trening ma celować. Zatem co jest Twoim celem - tylko nie takim na lata a takim realnym który można zrealizować w niezbyt długim czasie?

70 km to już ładnie - jeszcze zależy jaki teren, ale generalnie to jest się gdzie pomęczyć. Tylko to jedzenie takie partyzanckie %-).

[...] Jakos zadne inne tematy po skonczonym tescie nie sa zamykane, wiec skad ten pomysl? Moze zamknij Wasz temat testowy skoro sie skonczyl? Ja kontynuuje dalej cwiczenia i za jakies miesiac chcialbym wrzucic porownawcze zdjec, poza tym po to jest forum, zeby po tescie np odpowiadac komus na pytania, tak samo jak wrzucic filmiki jesli ktos chcial. [...]

Nie zgadzam sie, lubie silownie, nie wazne jaki to trening lubie go robic, nie lubie jedynie swojej kondycji, choc to tez nie do konca jest prawda. Chce cwiczyc, w planie mam rekompozycje, bede cwiczyl, jadl malo i liczyl na to ze spale fat ale zrobie troche miesni. Patrzylem dzisiaj w lustro to w sumie duzy jestem i malo brakuje to finalu jaki [...]

Dobra, inaczej. Jak najskuteczniej podciągać się (jaki rozstaw dłoni, jaki zakres powtórzeń, jak prowadzić łokcie), aby mieć w końcu najszersze grzbietu %-) No i jak prowadzić łokcie wyciskając na klatę sztangę lub hantle. Opuszczając ciężar, łokcie prowadzą w bok (na prawą lub lewą stronę) czy raczej wzdłuż ciała. Zrobiłem rysunek. Łokcie [...]

Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]

Zgadzam się z Dziewczynami, nie wiem jaki masz zegarek, ale teraz te zegarki robią takie "mądre" że monitorują dosłownie wszystko, mnóstwo zbędnych bajerów, do tego często zupełnie nie mają związku z rzeczywistością. Mam nadzieję że Twój zegarek nie liczy kcal w ciągu dnia, bo na tym też się można zafiksować. A co do podciagnia, to ćwiczenie [...]

Najwazniejsze ze robisz, kazdy kiedys zaczynal a wiele osob robilo znacznie gorzej niz ty. Jak wrocisz do tego filmu za rok to zobaczysz jaki postep zeobilas. Do przysiadu - zdejmij buty, bo jak sie dopiero uczysz to takie buty ci utrudniaja, albo bez butow albo plaska podstawa ala zwykle trampki. Stan nieco weziej i stopy odchyl mniej na [...]

Schumi jest dla mnie naprawde wielkim autorytetem, pamietam kilka lat wstecz jaki panował szał gdy po raz kolejny z rzędu wygyrwał wlasnie On, dzieciak bylem nie do końca to łapałem ale teraz wiem ze dokonywał on rzeczy "niemożliwych" i gdzieś w głębi czuje ze podobnie bedzie z Robertem może nie w tym sezonie, może nie w następnym ale [...]

Taaak dzien przytulania. Dzis rano luknelam na TVN i tam pani wlasnie mowila ze dzis dzien przytulania a w miedzyczasie robila ciasto czekoladowe z ilus tam ( chyba 8 ) calych tabliczek czekolady 88-O i stwierdzila ze w taki dzien jak dzis to fajnie jest sie do kogos przytulic i zjesc kawalek takiego ciasta :-> Kokosie jaki ty masz ten sumo 88-O

Kokosik ...zayebista z CIEBIE babka };-) Naważniejsza jest radość z tego co robisz i w jaki sposób...oby medali było więcej };-)

Tomek i Kamil?:) Jaki ten świat jest ... mały;)